今天下午，我省西北部部分地区有阵雨，其它地区为晴好天气。本周内，我省气温先升后降，20-21日气温明显回升，到21日中南部大部地区最高气温将升至24℃以上，其中西南部部分地区可达28℃以上，22日开始气温又再次回落，气温仍旧起伏波动频繁，请大家及时关注天气及温度变化，合理调整衣装，谨防着凉感冒。
未来几天，哈尔滨市以多云天气为主，气温稍有波动，总体较舒适。初步预计21日白天最高气温可升至28℃左右，随后气温回落。
20日白天主城区天气晴好，午后最高气温21℃，偏南风2到3级；夜间多云天气，最低气温11℃，偏南风2到3级。
近几日哈市气温总体上升，风力不大，紫外线较强，对人体有一定影响，外出要注意采取一定的防护措施。
中国中医科学院西苑医院治未病中心赵玉清博士介绍，小满之后，由于天气逐渐闷热潮湿，人容易出现头昏沉如裹、胸闷、嗜睡、身体困重、肢体倦怠以及皮肤湿疹、瘙痒等表现。同时，湿邪最易损伤脾胃，进而导致脘腹痞闷、纳差、口苦口黏、多汗但汗出热不解等不适。
赵玉清说，这一时期宜选择具有健脾利湿、清热祛湿、养阴作用的食物，如苦菜、赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等；同时，为防止发生湿疹等皮肤疾病金融理财服务管理，应适当节制肥甘厚味、生湿助湿、辛辣助热食物的摄入，如生蒜、辣椒、海鱼、羊肉等。
“小满节气养生还要做到起居追太阳、着装不沾湿、运动不大汗。”中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋说，这一时期气温日差仍较大，早晚仍会较凉，加之空调的使用逐渐频繁，切忌贪凉卧睡，同时宜早起晚睡（23时前），以保持精力充沛；衣着可选择透气性好、棉质金融理财服务管理、能吸汗的浅色衣服，防止吸热过多的同时又可避免湿邪郁遏；还可适当运动，但需避免剧烈运动、大汗淋漓。
“夏应心而养长，养心也是小满节气养生的重要方面。”张晋说，夏季心阳旺且气温高，容易出汗、烦躁、焦虑，而汗为“心之液”，汗出过多，损伤心之阴阳，使人更加疲惫。
张晋提醒，小满之际需做好自我调节，保持心情愉悦，切忌乱发脾气，绘画、书法、下棋、钓鱼、太极拳等活动可使心气平顺；平时亦可食用莲子、百合等清心养心、宁心安神药膳。